芒种养生三件套：以火攻毒，借势祛湿正当时_长沙颐而康颈肩腰腿痛医院有限公司_中医专科医院

芒种养生三件套：以火攻毒，借势祛湿正当时

2025-06-05

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"时雨及芒种，四野皆插秧"，当金黄的麦浪与碧绿的稻田在天际交汇，天地间湿热交织的芒种节气翩然而至。此时江南梅雨浸染，北方热浪初显，人体易陷"外湿困脾，内火扰心"的困局。老祖宗留下的艾灸、拔罐、刮痧三件宝，恰似三把解锁仲夏健康的密钥，在氤氲暑气中守护生命火种。

一、节气特点与养生要诀
芒种时节平均气温攀升至25℃以上，空气湿度达70%以上，湿热胶着形成"桑拿天"。脾喜燥恶湿的特性在此刻备受挑战，湿邪困阻中焦会导致食欲减退、头重如裹；心火亢盛则易引发心烦失眠、口舌生疮。此时养生需要把握"健脾祛湿、清心降火"的核心，如同古人智慧所言："使志无怒，使华英成秀"。

二、芒种艾灸启阳气
在江南老宅的门楣上，常能看到端午悬挂的艾草渐次干枯，这恰是芒种艾灸的良材。取陈年艾绒搓作艾炷，于中脘穴温和灸之，艾热透入中焦如暖阳化雪，能有效改善恶心腹胀；足三里穴施雀啄灸，犹如给脾胃安装永动机，促进运化水湿。现代研究发现，艾灸产生的红外线辐射波长达5.6-15微米，与人体自身辐射波谱高度契合，可深度激活细胞修复力。

三、竹罐除湿通关节
拔罐法，中医治疗疾病的一种方法。又名火罐气、吸筒疗法。以罐为器，利用燃烧的热力排去其中的空气以产生负压，使之吸着于皮肤，造成被拔部位的皮肤淤血现象，从而达到治疗疾病的目的。拔罐后配合刮拭膀胱经，从大杼至膈俞呈弧线推移，如同疏浚河道，使湿热之邪随皮毛排出。注意拔罐后4小时内忌碰冷水，避免开泄太过伤及卫阳。

四、铜砭刮痧通经络
江南地区流传的"端午刮痧"习俗，正是应对梅雨时节的养生智慧。选用泗滨砭石沿督脉、膀胱经自上而下刮拭，重点处理曲池、合谷等"祛暑要穴"。当暗红色痧痕浮现时，实则是腠理开泄、郁热外达的良性反应。现代研究证实，刮痧可促使局部微循环血流速度提升30%，淋巴细胞活性增强25%，实现"给身体做大扫除"的效果。