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明日寒露:别拿你的气血抗风寒,这3个部位不可再露了!

2023-10-07

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明日寒露,天气逐渐由凉转寒,露水清冷将要凝结,谓之寒露。寒露之后是霜降,霜降之后就立冬了。时序到了季秋,秋意甚浓,北方有白云红叶,南方有桂香残荷。
在秋天的最后一个月里,人的活动也要适应自然界变化,以确保体内阴阳平衡。天气变冷,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,养生要防寒保护阳气,也要润燥养护阴气。
 
护阳:别拿你的气血抗风寒,这3处不可再露!寒露天气更冷了,大家一定别用气血抗风寒,多穿点衣服,让身体保暖。当你身体暖呼呼的时候,就不需要多余的脂肪了,不容易长胖。我们都有这样的体验,感觉冷的时候更想吃东西,也会吃的更多。寒是很麻烦的,很容易和其他的麻烦搅合在一起,遇到湿就成寒湿,遇到气容易气郁,遇到血就是血瘀……这样身体的垃圾就容易堵着,不容易排出体外,到身上是赘肉,到脸上是痘痘和斑点。身体上中下有3个穴位非常关键,如果你能让这3个穴位很温暖,对外部寒凉是个抵御的作用,能很好的保护自己的阳气,不容易长胖,身体气机也会更顺畅,有助于身体排浊留清。
 
1. 大椎穴:肺主皮毛,想要皮肤好,一定暖起来!手足三阳经络的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈,这里如果着了凉,很容易肩颈僵硬、头痛、咳嗽、感冒。
 
如果你出门最好穿个有领子能护住这里的衣服,如果衣服没有领子,最好准备个小丝巾围脖,起码把大椎穴护住。特别是秋天容易咳嗽、感冒的朋友。大椎穴暖起来,肺就不凉了。肺弱了,皮肤毛孔就容易不通透。好些人的皮肤也没大毛病,就是摸上去不平滑,毛孔不透,都和肺气虚有点关系。2、肚脐+八髎:把腰暖起来,脾和肾都很好,不容易长胖!我们的肚脐是神阙穴,这里如果受凉,很容易拉肚子、宫寒、消化不良,也更容易生病。因为当身体遭受外邪的时候,会调用中焦的能量去打仗,为了让身体不受寒凉侵袭,脾胃的能量被调走,脾胃就更容易虚弱了。
 
我们屁股后面的这一块叫做八髎,八髎这个位置很重要,好些人屁股会很凉,尤其是八髎穴附近,摸上去发凉僵硬,轻轻拍打就很痛,皮肤是暗黑的,粗糙的,这说明这里经络不通。这种人更容易体寒、肾虚、腰不好、月经延迟、性冷淡。如果你这里有发凉、僵硬的情况,可以做药姜灸。对整个生殖系统都有很好的活血行气改善。寒露之后穿衣服,最好能贴身护着肚脐和八髎,别让冷风有机可趁,更不能露着直接被冷风吹。现在好些饭店还开着空调,出去吃饭也要小心啊!
 
3.三阴交:寒从脚底入,脚暖的人肾很好,老得慢!好些人夏天都很虚,很大原因是空调房露脚踝。如果寒露还露,那就更虚了。每天感受一下,自己的脚是不是凉的,如果脚很凉,得想想办法暖起来。可以走走路,走到脚温暖,可以泡泡脚,泡到脚温暖。每天也可以跺跺脚,别看是个小动作,把脚暖起来,你的腿就暖了,好多身体的问题,自然而然就好了。
 
跺脚时,体内浊气会随之下沉,坚持跺脚一段时间,可能会发现脚底死皮明显增多增厚,脚汗脚臭加重,都是正常现象。同时,身体也会朝着好的方向发生变化,神清气爽,元气满满。
日常穿袜子不能太紧,而且一定要护着三阴交穴位。
 
你的脸色好不好,和脚踝关系特别大,这里着了凉,人很容易就气滞血瘀了,而且下肢气血因为寒冷运行慢的人,也更容易上半身上火。脚凉、上热下寒、睡不好、心情烦躁、下巴长痘的人,在三阴交贴运中贴,双腿都贴,这样你下半身经络能暖起来,引火下行,心情也好,睡得也好。养阴:夏天出汗多的人更容易燥!更要滋阴养血!如果你夏天出汗很多,一吃饭出汗就很多,睡觉出汗也多,平时还熬夜、晚睡、睡眠特别浅、睡醒了心慌气短,越是秋深了,越容易有下面这些情况,越得滋阴养血。

日常可以:1.少吃辛辣,减少津液的消耗。2.少操心,思伤脾、恐伤肾,都会消耗气血。3.少晚睡、熬夜,消耗肝血。4.多多转动舌头,叩齿吞津,让自己的口水滋润自己的身体。中医认为,津液主要有滋润、濡养的作用。吞食自己分泌的津液,能滋补脾胃“后天之本”,以固护肾之“先天之本”。中医认为舌为心之苗,脾经连于舌根、散于舌下,肾经也通舌根,肝经行颊里环绕口唇,喉咙发音更离不开肺气。舌的活动还牵扯到任脉,动舌头是牵一处动全身的内调方式。
 
l 叩齿36下,固肾气。
l 全身放松,舌轻舐上腭(刚好接触上,要放松舌头,不要用力)。
l 屈舌在口腔内沿牙床外侧作顺、逆时针旋转各36次。搅动时要放松舌头,用力要柔和自然,唾液自生。
l 之后分三次将唾液徐徐咽下。

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