秋天是阳气肃降的季节，自然界阳气收敛，阴气微生。早晨，上班行走在路上，明显感受到这一点：迎面吹来的风有点阴凉凉的，路边的树叶开始泛黄凋零。

寒露一过，早晚的温度已经不再是初秋时节的清爽惬意，而是凛冽萧瑟，寒意初显。

这个时候又到了考验我们的体质了。

「春夏易过，秋冬难捱」，说的就是阳虚体质的人。

阳气是身体里的小太阳，为身体各脏器正常运行提供能量。
人体内的阳气，清阳主升，出上窍，主出，发于腠理、四肢；浊阴主降，出下窍；主入，走于五脏、六腑，推动及维持着人体生命活动。

当阳气不足时，各种各样的问题也会变得更加凸显，抵抗疾病的能力也随之下降。

· 怕冷，尤其背、腹部、四肢，遇到大风下雨就更难熬了
· 困乏，明明很早睡，却总觉得累，怎么睡也睡不够
· 情绪消沉，闷闷不乐，一点小事就想不开，整个人看起来萎靡不振
· 容易腹泻，阳虚没有火力，水谷转化不彻底，就会经常拉肚子
· 面黄发暗、容易油腻、动不动脸上就冒痘痘
· 食欲不振，没啥胃口，吃的东西不好消化
· 正气不足、寒邪入侵于表，比一般人更容易感冒、鼻炎，咳嗽，很久也好不了

从去年到今年接二连三的阳阳阳

这一点，《黄帝内经》中早就告诉我们了：「正气存内，邪不可干。邪之所凑，其气必虚。」「阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。」
这两句话概括起来的意思是——人之所以会生百病，皆因阳气不足。随着仲秋到来，自然界外界的阴气逐渐加重，这时候越是应该护养身体阳气，抵抗力才能up up。

说到养护阳气，有个简单好用的法子就是晒太阳——晒背

晒背，就是给督脉充电。中医认为，背为阳，腹为阴，背部的脊柱是主一身阳气的督脉所在，被称为「阳经之海」，能统摄一身之阳，好比人体的阳气「发电厂」。

《养生四要》中说：「背者五脏之附也，背欲常暖，暖则五脏不伤。」《摄生消息论》：「不可令背寒，寒即伤肺，令鼻塞咳嗽。」

每次当我感冒鼻塞咳嗽时，多晒太阳，鼻子很快通气了！建议秋天时选择上午10点以前，下午4点以后的太阳，比较温煦，不猛烈，身体能够吸收这些能量。
 
平时没时间晒背的人或是阴天没有太阳晒，怎么办呢？

古法养生药姜神龙灸，躺着把阳气养好

艾是老祖宗留下来的好东西，素有「地之阳」之称。
 
对于艾的记载，历代草本医书中可以说是数不胜数：
 
《纲目》：「艾叶，生则微苦太辛，熟则微辛太苦，生温熟热，纯阳也。」
 
《本草正》：「艾叶，能通十二经，而尤为肝脾肾之药，善于温中、逐冷、除湿。」


为什么选择药姜神龙灸呢？我们的后背有督脉循行，督脉是阳脉之海。
 
督脉通，督阳振，则阳能卫外，腠理致密，以卫外御邪，祛寒解表，升举清阳，温煦身体。
 
且督脉可联系全身经络，并通过分支与肾相连，肾主元阴元阳，为命门之所，生命之根。元阳可蒸腾元阴而为元气，对全身之脏腑器官、四股百骸起到温煦作用。
 
如果你也刚入秋就阳气不足了，而且又没时间晒太阳，或是晚上睡觉的时候总是捂不暖、脚冰冰的，翻来覆去都睡不好，那么，你就可以试试药姜神龙灸
 
一边睡觉，一边养阳，四季皆宜
 
十人九湿，当代人多为寒湿体质。身体沉重，常常感到四肢无力，睡不醒、没精神；身体肥胖，尤其是小肚子松松垮垮，怎么也瘦不下来，究其原因，都是由于体内阳气不足、寒湿过重所致。
 
很多人一边尝试各种方法来祛湿，一边身体又不断感受空调带来的寒湿，所以体内的湿气永远也除不尽。
 
其实人真正需要的营养就是阳气，当一个人真正阳气充足了，就会像身体里的太阳拨散开了阴霾，化开了寒湿，成为一个体型正常、精力旺盛的人。
 
药姜神龙灸尤其适合寒湿体质的人群或体虚年迈的老人，阳虚手脚冰凉等人群，以及虚寒怕冷的女性。