经常犯困、睡不够，很可能是这个地方「虚」了！现在补还来得及

总是感到疲乏倦怠，没睡够，整天觉得昏昏沉沉没精神，甚至四肢乏力，食欲不振，难以集中注意力 如果你经常处于这样的状态，就要怀疑自己是不是患上了慢性疲劳综合征。 01 慢性

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阳气不足，秋天要做好这件事，养阳、扶正气，自助补足一身阳

秋天是阳气肃降的季节，自然界阳气收敛，阴气微生。早晨，上班行走在路上，明显感受到这一点：迎面吹来的风有点阴凉凉的，路边的树叶开始泛黄凋零。 寒露一过，早晚的温度已经

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腰椎不想“废”？那您可得坐稳了~

每个人都与坐脱不了干系,上班坐、地铁坐、开车坐,但是你知道么,这个你每天都在做的动作,正悄悄伤害着你!数据显示，80%的人会有不同程度的腰背痛。尤其是久坐的上班族，不是肩膀僵

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颈椎病会引起的五种异常症状，一定要重视！

颈椎病是现代工作者的常见职业病，长期低头工作，或者不正确的坐姿等习惯会让大家出现脖子痛的问题。很多人都深受颈椎病的困扰，影响正常的生活和工作。有的人觉得颈椎病是常

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想长寿就得先养好骨！四类食物会“吃”钙！四类食物可

俗话说： 人老骨先老，养生先养骨 。骨质疏松，直接会导致生活质量下降！出现腰酸、背痛、腿抽筋，尤其会导致脆性骨折。打个比方，到了中老年，经常补钙的人摔一跤，一磆碌就

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