霜降后，养生有“三防”，防不住是白忙！

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半躺虽舒服，但是更伤腰！

结束一天的工作回到家，吃饱喝足，然后半躺在沙发上看电视、玩手机，感觉真惬意! 但是这种舒服的姿势，却在无形中逐渐损伤我们腰部。 半躺很伤腰 我们常说坐下休息休息，认为坐

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颈椎病和枕头有关系吗？

不少人每天早上醒来，都感觉肩膀酸痛、僵硬，好像睡了个假觉。有没有想过，其实是枕头的打开方式不对！ 枕头不仅是睡眠舒适所需，而且还是防治颈椎病的必需品，有颈椎病的患者

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关节炎？3个动作保护膝关节

什么是骨关节炎？ 骨关节炎又名退行性关节病、老年性关节炎等，是好发于中老年人的一种常见的骨关节疾病，女性发病率明显高于男性。它好发于髋、膝等大关节，在我国主要以膝关

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腰肌劳损，除了休息还能这样做！

为什么腰肌会劳损 腰肌劳损，是指腰部的肌肉长期负担坐姿或者是站立工作、站姿的状态，腰部肌肉得不到放松，得不到休息，这种状态积累下来就会逐渐出现肌肉劳损的状态，这就是

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