养肺就是养气！抓住养肺黄金期，气足了，免疫力杠杠的！

秋天，是养肺的季节 《黄帝内经》： 秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应

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刮痧？刮啥？带你看懂刮痧那些事！

写在开头：专业的事找专业的人，刮痧疗法具有严格的手法技术禁忌症等要求，如操作不当易出现不适反应，甚至病情加重，要严格遵循操作规范或遵医嘱，不宜自行在家中随意操作！

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寒露养生，顺应时节，做好这3点，守住健康少生病

寒露养生，顺应时节，做 好这 3点，守住健康少生病 寒露节气到了，转眼已是深秋，寒意也随之更深。 这时我们的养生模式也要调整为以防寒为主，以润燥为辅。注意做好以下这3点，

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一个小动作，通督脉，赶疾病！做完可能肩不痛、腰不酸了

到了秋天，总是犯困，没有精神，上班上到一半，老觉得脑袋昏昏沉沉，身体也沉重乏力。很多人都会做这个动作：伸懒腰！ 伸懒腰的时候，我们会感到身体仿佛有电流通过，其实就是

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给久坐的人，一个脊柱塑型的方法

一旦颈肩腰腿出现疼痛，尤其是陈旧性问题，与 骨盆 的关系是基本绕不开的。 骨盆是由骨头、肌肉、韧带组成的「盆型」骨架，它的动作往往是整体动作，而不是单块骨头动作。 你可

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